Практика БлагоДарения или как привлечь удачу в свою жизнь

Сегодня я хочу познакомить вас с практикой БлагоДарения, которая поможет вернуть ощущение счастья и радости жизни, зарядит позитивом и положительными эмоциями, а также поможет притягивать в вашу жизнь позитивные события и удачу.

Умение благодарить судьбу, себя, любимого, детей – очень важно в жизни. Оно фокусирует наше внимание на хороших, положительных моментах. А их, поверьте, очень много, просто мы перестали их замечать…

Чашечка горячего чая, чтение любимого журнала, улыбка прохожего, свободное место в вагоне метро, дорога без пробок, комплимент от мужа, отсутствие начальника, вкусный обед, помощь друга. Да сколько еще этих приятных и удачных моментов! И очень важно ежедневно находить время поблагодарить Вселенную за эти прекрасные подарки.

Предлагаю вам с сегодняшнего дня завести Дневник благодарности – в блокноте, компьютере, айофоне или просто в голове, и каждый вечер вспоминать и записывать как минимум 10 благодарностей за прошедший день – Вселенной, Богу, себе, любимому, детям, родителям.
 

И даже если вам кажется, что ваша жизнь полна проблем и благодарить не за что, попробуйте найти радость в самых простых вещах: у вас есть родные, друзья, крыша над головой, работа, любимое хобби, стремление к успеху, вы здоровы и полны сил.
 

Для еще большего эффекта дополните эту практику Дыханием благодарения. Для этого сядьте удобно, закройте глаза и сосредоточьтесь на вашем дыхании. Сделайте 3 глубоких вдоха — выдоха сердцем. Посмотрите на ваш список благодарностей еще раз и начните на вдохе мысленно произносить Благо, а на выдохе - Дарю. Вдох – Благо, выдох – дарю. Почувствуйте, как ваше сердце раскрывается, и мощный поток изнутри направляется вовне.  Уделите этому дыханию столько сколько, посчитаете нужным.

Лучше всего выполнять эту практику в течение 21 дня. В дальнейшем она станет для вас приятной и очень полезной привычкой. И судьба будет продолжать вам регулярно делать свои прекрасные подарки.

 
Вы также можете просматривать свой Дневник благодарности в «пасмурные» дни своей жизни. Это поможет вам переключиться и не зацикливаться на плохом, улучшит настроение и даст ощущение, что в вашей жизни на самом деле очень много хорошего, и завтра обязательно будет лучше.

Начните отмечать хорошие моменты вашей жизни уже сегодня, и в комментариях делитесь своими ощущениями и новыми радостными событиями.